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15 Abr ¿Por qué hay que controlar el estrés?
El estrés se presenta en diversas situaciones y se da en diferentes niveles que afectan de alguna manera el desempeño de las personas. Para afrontar las situaciones de estrés se requieren los siguientes recursos:
Recursos físicos de salud y energía. Manteniendo unos buenos hábitos de vida como dormir de 6 a 8 horas, comer balanceado y en horarios fijos, hacer ejercicio mínimo 3 veces a la semana. Disminuir o eliminar el café, el licor y el cigarrillo.
Recursos psicológicos. Tener una cosmovisión positiva y optimista.
Habilidad para solucionar problemas. La habilidad para buscar y encontrar la información necesaria, la capacidad de identificar lo que es y lo que no es en realidad el problema.
Habilidad social. La capacidad de escucha, de diálogo fluido, de precisión en las ideas, de sensibilidad para con el otro, etc.
Redes de apoyo social y recursos materiales. Los recursos de afrontamiento de las personas además de internos y externos en ocasiones a una persona no le es suficiente aquello con lo que cuenta como individualidad, sino que requiere de soporte fuera de él o ella. Una fuerte convicción religiosa o creencia existencial sobre los valores humanos o sobre Dios, favorece resultados positivos en el afrontamiento de los problemas.
Maria Elena Arango Arcila
Analista de Capacitación en Prevención de Riesgos
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